乳房本身調控奶量的關鍵成分(Feedback inhibitor of lactation: FIL)是一種奶水中的蛋白質
當乳房中奶水多時，FIL也多，會抑制接下來的奶水製造；反之，若乳房中奶水被移出了，FIL減少，奶水製造速度增加。
總之，奶水是「移出越多，製造越多；乳房越軟，製造越快。」
臨床上，有些家長習慣等到脹奶才擠奶或餵奶，這讓奶水製造速度下降，奶量將會漸漸變少。
有些家長以為軟奶就是沒有奶，一直擔心寶寶沒喝飽，想餵寶寶喝配方奶，其實軟奶也是有奶，而且奶水分泌速度更快，追奶時媽媽經常感覺軟奶非常正常。
所以若希望奶量增加，請依照寶寶需求頻繁哺乳/擠乳；若希望奶量減少，請依照寶寶需求哺乳/擠乳之餘，勿過度擠奶，以免持續軟奶，反而讓奶水分泌更快更多。
調控奶量的關鍵做法很簡單：供需平衡！
沒錯就只有這四個字。而且所有哺乳動物媽媽都是一樣的喔！大象、老鼠、獅子或狗狗的泌乳原理也是相通的^_^
如果寶寶出生後可以吸吮，請讓寶寶依照需求哺乳，這樣身體就會收到寶寶的「訂單」，製造出寶寶需要的「產品」喔！
如果產後母嬰分離或寶寶無法吸吮乳房，請媽媽規劃適合的擠乳模式，建立並維持泌乳量。
產後初期母嬰分離的合理擠乳模式：
7-10次/天，單次兩邊乳房加起來不超過30分鐘，手擠乳與正確使用擠乳器。
擠奶間隔：白天不超過四小時擠一次，晚上不超過六小時擠一次，夜間可以保持一次完整六小時左右的睡眠。
擠乳次數應該依照實際擠奶狀況與母嬰需求調整，例如奶量尚不足時需要頻繁擠奶，可能兩三小時就要擠奶一次。如果奶量已經足夠，可以慢慢調整到適合自己的擠奶次數。
如果擠奶不順利或擠乳時乳房不適，務必尋求泌乳顧問評估協助喔！千萬不要忍痛擠奶，每次在門診看到黑青的乳房都超級心疼的😭😭😭